Nel caso del Metodo Ihbes® (Integrative Holistic Body Emotional Sistem) l'obiettivo è rappresentato dall'Integrità, cioè dal raggiungere e rimanere il più tempo possibile in una situazione di contatto profondo con il proprio Sé e contemporaneamente con il Mondo che ci circonda.

Vivere nel Sé non significa infatti astrarsi dalla realtà, ma bensì sentirsi profondamente calati nell'Esistenza, di cui ci si sente parte, rimanendo presenti e centrati.

Per raggiungere l'integrità il Metodo Ihbes® propone lo studio di diverse teorie e filosofie, ma l'aspetto più importante è dato dal fare esperienza, attraverso tecniche di meditazione, esercizi e pratiche sapienziali, per portare nel corpo le comprensioni della mente attraverso le percezioni e le sensazioni.

Si genereranno così delle emozioni vivendo intensamente le quali sarà possibile sviluppare nuovi punti di vista, nuovi pensieri, facilitare il cambiamento fino ad autorizzarci a vivere assecondando la nostra indole, seguendo i nostri sogni, sviluppando la nostra creatività.

Vivendo con coerenza, presenza, compassione, potremo avvertire quel senso di "soddisfazione e pace profonda" che chiamiamo Integrità.

Strumenti del Metodo Ihbes®

• Tecniche di Consapevolezza corporea ed emotiva
• Autobiografia Emotiva
• Le chiavi della Presenza: Attenzione, Respiro, Movimento spontaneo, Suono
• Tipi e tecniche di respirazione
• Tecniche di rilassamento
• Tecniche di Meditazione dinamica
• Tecniche di ascolto e visualizzazione
• Sustaining Constancy Exercises
• I cinque ritmi di Gabrielle Roth
• Pratiche Sapienziali ed Esperienze
• Condivisione
• Dialogo maieutico

Tecniche di Meditazione del Metodo Ihbes®

• Chakra Breathing  - per riequilibrio dei Chakra
• Kundalini Meditation
• Quattro direzioni

Gli Strumenti del Metodo Ihbes® vengono insegnati nel Maser in Metodo Ihbes®