Tecniche di Meditazione

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Questa è la meditazione del tramonto, sorella della Dinamica, la meditazione dell’alba.

E’ una delle meditazioni più potenti. Più energia Kundalini sarà riattivata in voi, più vi sentirete vivi, vibranti.

Dura circa 50 minuti e si divide in 4 stadi.

1° STADIO:15 minuti

In piedi, piedi paralleli al bacino, eretti e sciolti, mandibola rilassata, braccia penzoloni, spalle nuca morbidi. All'inizio flettere e distendere rapidamente le ginocchia; in seguito il corpo, vibrando nella musica, farà tutto da solo. Sentite l’inizio della vibrazione e quando parte un tremito sottile, assecondatelo ma senza agire. Se lo forzate diventerà un esercizio fisico e non è quello l'intento. 

Lasciate che il vostro corpo abbia uno scuotimento, che diventi lo scuotimento. Non intervenite, ma lasciate che lo scuotimento accada. Sentite l’energia che si muove, che sale dalla terra e viene su partendo dai vostri piedi.  

L'obiettivo è che si sciolgano le nostre tensioni più profonde, le calcificazioni che stanno lì e ci rendono difficile la vita quotidiana, le nostre relazioni.

2° STADIO:           

Movimento spontaneo: lasciate che il vostro corpo si muove come desidera.

3° STADIO:15 minuti     

In piedi o seduti, chiudete gli occhi e rimanete testimoni di ciò che accade fuori e dentro di voi.

4° STADIO:

Sdraiatevi ad occhi chiusi e rilassatevi. La musica a 432 Hz riequilibrerà tutto il sistema.